config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Tanner Wideman

Nougat

နလပိန်းတုံးများဖြင့် အိမ်မှ ၂၈ ရက်အတွင်း ရလဒ်များကိုကြည့်ပါ - ယနေ့ အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။ Barbarian Shred At Home ၏ လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည် ရလဒ်များမြင်ရန် တစ်ရက်လျှင် မိနစ် 30 သာ လိုအပ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်က အဆီတွေကို တောက်ပြောင်စေပြီး ပိန်ကျစ်တဲ့ ကြွက်သားထုကို ရရှိစေပါတယ်။

တစ်နေ့ကို မိနစ် 30 သာလုပ်ရုံနဲ့ dumbbells တစ်စုံနဲ့ သိသာထင်ရှားတဲ့ အသွင်ပြောင်းမှုကို စတင်တွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်မှုဖြင့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ကြွက်သားများနှင့် အဆီများကို ထုဆစ်ပါ။ တစ်နေ့တာ၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို ရိုးရှင်းစွာနှိပ်ပြီး စက်ရှင်တစ်ခုစီတိုင်းတွင် Tanner နှင့် လိုက်လျှောက်ပါ - လုပ်စရာမလိုပါဘူး၊ တိုးတက်ရုံပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဥ် အပြင်အဆင်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးမှ မှန်းဆချက်များကို ယူဆောင်သွားပါသည်။ အစီအစဉ်ဆွဲရန်မလိုအပ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပရိုဂရမ်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြောင်းလဲပေးသော အမျိုးသား 22,000 ကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ BarbarianBody နောက်ကွယ်မှ ကျွမ်းကျင်သော Tanner Wideman သည် ၎င်း၏ ရိုးရှင်းပြီး အားကောင်းသည့် YouTube ကြံ့ခိုင်မှုအကြောင်းအရာဖြင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သန်းပေါင်းများစွာကို လှုံ့ဆော်ပေးခဲ့သည်။ သူ၏ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်သည် လူသန်းပေါင်း 100 ကျော်သို့ ရောက်ရှိသွားပြီဖြစ်သည်။ ယခု၊ သင့်အတွက် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ရန် အခမဲ့ရနိုင်သော ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနှင့် အိမ်မှ ခြောက်ထုပ်ပုံဆွဲခြင်းအတွက် သူ၏ အဓိပ္ပါယ်မရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို သူဖော်ပြနေပါသည်။

ဤသည်မှာ သင်ချက်ချင်းဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည့်အရာဖြစ်သည်-

- ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် အဆီကျစေခြင်းအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ 6x အဆင့်ဆင့်
- သင့်ရင်ဘတ်၊ လက်မောင်း၊ ဗိုက်အဆီ၊ ဗိုက်သား၊ နောက်ကျောနှင့် ခြေထောက်များအတွက် 7x ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ 
- Printable Workout အချိန်ဇယားများ
အခမဲ့လက်ဆောင် #1- အာဟာရပျက်ဆီးမှုသင်တန်း
အခမဲ့လက်ဆောင် #2- အစားအသောက်အစီအစဉ်များ
အခမဲ့လက်ဆောင် #3- အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုလျှို့ဝှက်ချက်များ
လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစီစဉ်ရန် -In-App Workout Calendar
- အနိုင်ရရှိမှုများကိုမျှဝေရန်နှင့်မေးခွန်းများမေးရန်ကွန်မြူနတီအပိုင်း
- အရသာရှိပြီး အမြန်ပြင်ဆင်ရန် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ
- စက်အားလုံးမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုပါ။

ယခင်က BarbarianBody All-Access ဟုလူသိများသော၊ Barbarian Shred At Home သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တိုင်းအတွက် ဖြည့်ဆည်းပေးသည်၊ သင်စတင်သူ သို့မဟုတ် အဆင့်မြင့်အားကစားသမားဖြစ်စေ သင်လိုအပ်သည့်စိန်ခေါ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှုများကို တွေ့ရှိမည်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေပါသည်။

အခမဲ့အစမ်းသုံးခြင်းဖြင့် သင်၏အသွင်ပြောင်းမှုကို ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။

Barbarian Shred At Home သည် အလိုအလျောက် သက်တမ်းတိုးခြင်း စာရင်းသွင်းမှုများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
သင့်စက်ပစ္စည်းအားလုံးရှိ အကြောင်းအရာများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့် ရရှိပါမည်။ ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်ဖြင့် ငွေပေးချေမှုကို သင့်အကောင့်သို့ ကောက်ခံပါသည်။ စျေးနှုန်းသည် တည်နေရာအလိုက် ကွဲပြားပြီး ဝယ်ယူမှုမပြုမီ အတည်ပြုပါသည်။ လက်ရှိငွေပေးချေသည့်ကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီ သို့မဟုတ် အစမ်းသုံးကာလ (ကမ်းလှမ်းထားသည့်အခါ) ကို ပယ်ဖျက်မထားပါက စာရင်းသွင်းမှုအား လစဉ်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အချိန်မရွေး ပယ်ဖျက်ပါ။

ပိုမိုသိရှိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏:
- ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://thebarbarianbody.com/pages/tos
- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://thebarbarianbody.com/pages/privacy-policy

ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်သုံး နလပိန်တုံးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် ကြွက်သားများတည်ဆောက်ပြီး အဆီကျပါ - ယနေ့ အခမဲ့စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

Shred At Home Dumbbell Workout

Shred At Home Dumbbell Workout ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား